Ajudo mulheres a compreenderem suas emoções, enfrentarem a autocobrança e reconstruírem uma relação mais leve consigo mesmas — através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e das Terapias Contextuais.
Atendimento exclusivo para mulheres, com acolhimento e escuta ativa.
Sou psicóloga clínica e atendo exclusivamente mulheres — porque acredito que existe algo particular em ser ouvida por quem entende, de dentro, os pesos que carregamos: a autocobrança que vira rotina, o perfeccionismo que promete segurança e entrega exaustão, a maternidade real (nem sempre romantizada) e as tantas versões de nós que tentamos sustentar ao mesmo tempo.
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapias Contextuais, especialmente a ACT, unindo ciência e sensibilidade. Não ofereço fórmulas prontas — ofereço espaço, tempo e ferramentas para que você entenda o que sente, sem pressa e sem julgamento.
Meu trabalho caminha pela ansiedade, identidade, vida adulta e saúde mental feminina como um todo: não como problemas a serem consertados, mas como partes da sua história que merecem escuta.
Duas abordagens que caminham juntas para te ajudar a compreender seus pensamentos, acolher suas emoções e agir de acordo com o que realmente importa para você.
A Terapia Cognitivo-Comportamental parte de uma ideia simples: pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Ao entender esse ciclo, é possível criar novas formas — mais leves — de lidar com o que te aflige.
A Terapia de Aceitação e Compromisso convida você a acolher pensamentos e sentimentos difíceis, sem lutar contra eles, e a agir com base nos seus valores — construindo uma vida mais significativa, mesmo com as dores que ela carrega.
As sessões acontecem online, semanalmente, em um espaço seguro e confidencial. Juntas, vamos construindo, no seu tempo, compreensão, ferramentas e uma relação mais gentil com você mesma.
Cada mulher chega com sua própria história. Estes são alguns dos caminhos que costumamos percorrer juntas.
Compreender os gatilhos e construir formas mais gentis de lidar com a mente acelerada.
Reconhecer padrões de exigência excessiva e aprender a se tratar com mais compaixão.
Entender de onde vem a busca pelo "perfeito" e o que ela custa no dia a dia.
Olhar para as múltiplas jornadas e encontrar espaço para respirar entre elas.
Uma maternidade real, sem romantizações, com espaço para a ambivalência e a culpa.
Reconstruir a relação com o corpo, a imagem e o valor que você dá a si mesma.
Compreender padrões afetivos e fortalecer limites em vínculos importantes.
Revisitar quem você é para além dos papéis que aprendeu a exercer.
Lidar com decisões, transições e as incertezas próprias dessa fase da vida.
Aprender a acolher emoções intensas sem ser dominada por elas.
Um espaço onde conversamos sobre saúde mental, maternidade, vida adulta e os desafios reais de ser mulher — sem filtros e sem fórmulas prontas.
Um diário criado para acompanhar o seu processo de autoconhecimento entre uma sessão e outra — com escrita terapêutica, exercícios e ferramentas baseadas na psicologia, pensados para mulheres que querem florescer no seu próprio tempo.
Textos sobre saúde mental feminina, escritos para acolher — não para prometer respostas fáceis.
Um olhar sobre a função emocional por trás do perfeccionismo.
Ambivalência, culpa e a permissão para sentir de tudo.
Entendendo um dos conceitos mais mal compreendidos da terapia.
Encontrei um espaço onde finalmente pude parar de me cobrar por sentir. A escuta da Paula muda a forma como eu me vejo.
A terapia me ajudou a entender que eu podia ser mãe e continuar sendo eu mesma. Isso mudou tudo.
Sinto que aprendi a conviver com a ansiedade em vez de lutar contra ela o tempo todo.
As sessões acontecem online, em horário combinado, com frequência semanal. Cada encontro dura cerca de 50 minutos, em um espaço seguro e confidencial para você falar sobre o que sente.
Cada processo é único. Alguns temas pontuais podem ser trabalhados em alguns meses; outros pedem um acompanhamento mais longo. Isso é construído juntas, sem pressa.
Sim, todo o atendimento é online, por vídeo chamada, o que permite que você seja atendida de onde estiver, com o mesmo cuidado de um consultório presencial.
Basta entrar em contato pelo WhatsApp ou preencher o formulário na seção de contato. Vamos conversar brevemente para entender sua necessidade e agendar a primeira sessão.
Não é preciso estar em crise para começar. Se você sente que a autocobrança, a ansiedade ou o cansaço emocional têm pesado mais do que gostaria, esse já é um bom motivo para conversarmos.
Dê o primeiro passo da sua travessia. Escolha o canal que preferir — respondo com carinho e sem pressa.